Ansia Generalizzata Ico

Psicologi per Ansia Generalizzata a Modena

Ti senti costantemente preoccupato?

Tutti possono sentirsi ansiosi nel corso della propria vita, ma l’ansia di chi soffre di questo disturbo tende ad essere eccessiva e difficilmente controllabile.

L’Ansia Generalizzata, infatti, consiste in una preoccupazione eccessiva, persistente e difficile da controllare che si manifesta nella maggior parte dei giorni e può riguardare numerosi eventi o attività della vita quotidiana come: il lavoro, la scuola, la famiglia, la salute o situazioni future.

Quest’ansia è spesso accompagnata da:

  • Tensione muscolare
  • Difficoltà di concentrazione
  • Irritabilità
  • Affaticamento
  • Disturbi del sonno

Come gestire l'ansia generalizzata

Il trattamento cognitivo-comportamentale del Disturbo d’Ansia Generalizzata prevede l’utilizzo della seguente procedura:

  • Approfondimento e Concettualizzazione del disturbo (esordio e descrizione della sintomatologia, analisi degli episodi nei quali la persona si è sentita preoccupata e in ansia)
  • Psicoeducazione sull’ansia e sul rimuginio (cosa sono, come si manifestano, strategie di gestione e mantenimento)
  • Identificazione e Ristrutturazione dei pensieri disfunzionali (individuazione di schemi di pensiero negativi e disfunzionali e delle credenze relative al rimuginio, messa in discussione e modifica di tali pensieri con alternative più realistiche e funzionali)
  • Tecniche di rilassamento e Detached Mindfulness (apprendere tecniche basate sulla respirazione e sul rilassamento muscolare progressivo e tecniche di controllo del flusso dei propri pensieri)
  • Homework (compiti a casa personalizzati e coerenti con il lavoro svolto in seduta; consentono all’individuo di sentirsi artefice dei propri miglioramenti, alimentando il suo senso di autoefficacia).
  • Prevenzione delle ricadute (sintesi degli strumenti appresi nel corso della terapia da utilizzare per fronteggiare specifiche situazioni e definizione di incontri di controllo)
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